坐骨神経痛とストレッチ
坐骨神経痛は、坐骨神経が何らかの異常で圧迫などを受けた時に発生する疼痛です。
坐骨神経とは、人体の中で一番太くて長い神経のひとつです。
腰椎の４、５番目の神経と仙骨の前面から出る神経の束が合わさったもので、大殿筋の下から大腿の後ろを通り、足先までに通っています。
彼の部分の神経が圧迫されると坐骨神経痛になってしまうのです。
坐骨神経痛の原因で代表的なものは腰椎椎間板ヘルニアです。
他にも腰部や背中近辺の病気が原因となって神経が圧迫されて坐骨神経痛になってしまうことがあります。
上記理由で坐骨神経痛を患ってしまっている場合は、速やかに適切な医院での治療をオススメします（専門は整形外科）。
また、原因が病気ではない場合もあります。
その場合は、運動不足や無理な姿勢の持続による筋肉の硬化が原因だと考えられています。
筋肉が凝り固まってしまうと、やはり神経が圧迫されてしまうのです。
そちらが理由となっている場合は、適度な柔軟運動やストレッチ、マッサージなどで解消することが出来ます。
運動やストレッチは筋肉に柔軟性を保つことができるからです。
普段からあまり座りっぱなしになりすぎないように注意しましょう。
また、就寝前や入浴後などにストレッチを心掛けるようにすると坐骨神経痛の予防になります。